Поясничная мышца считается наиболее глубоко посаженной среди всех мышц в теле человека. От нее зависят многие аспекты нормальной жизнедеятельности: силовые данные, двигательная координация, подвижность суставов, нормальная работа органов пищеварительного тракта, правильная работа мышц.
ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ
Иногда мышцу поясницы называют «органом души». Она не зря получила такое название, поскольку снижение динамики жизни порождают проблемы с ней, а значит и всецело пошатывается здоровье.
Как влияет мышца на здоровье человека?
Китайское традиционное учение называет эту мышцу троном, так как она опоясывала нижний «дань тянь», являющийся одним из основных энергетических очагов. Именно мышца поясницы, исходя из учения, является точкой заземления, через которую проходит энергетические потоки через мышцы, кости, суставы.
Нарушение нормальной работы в области мышц поясницы ведут к расстройствам кишечного тракта. Если в депрессивном состоянии находится восходящая часть толстого кишечника, то начинаются существенные проблемы с печенью.
Молочная кислота не исчезает, происходит формирование шлаковых образований, повышается количество коллагеновых структур, снижается синтез белка эластина. Дальше нарушается нормальная работа позвоночных суставов и дисков. К данным процессам ведет пассивность в жизни человека.
Во избежание дальнейшего развития болезней, нужно наклоняться 2-3 раза в день. В общей сложности, человек должен выполнять ежедневно 150-200 наклонов. Мудрецы Тибета говорили, молодость человека определяется здоровой печенью, о состоянии главного «фильтра» организма говорит ее пластичность.
Чем большее количество наклонов совершает человек, тем дольше он живет
Что делать, если человек говорит: «наклоняюсь, болит поясница»? Это говорит о том, мышцы поясничного отдела недостаточно развиты. Первые дни рекомендуется делать всего по 10 раз в 2-3 подхода. Поначалу вам будет больно наклоняться на следующий день. Дальше мышцы поясничного отдела окрепнут, и больше вы не будете чувствовать боли. Увеличивать следует на пять наклонов раз в 3-4 дня. Конечным достижением будет способность делать без труда 150 наклонов к концу третьего месяца занятий.
Следующим занятием будет статистические гимнастические упражнения.
Задержите дыхание, сделайте медленный глубокий вдох, снова задержите и выдохните. Так снимается внутреннее спазматическое напряжение. Облегчение вы почувствуете после данной практики сразу. Это минимум потребностей. Однако для восстановления здоровья человеку нужно делать больше: заниматься силовыми упражнениями в спортзале, пробежки по утрам, предварительная зарядка для разогрева всех мышц тела.
Появление большого живота не допустимо. Это касается не только внешнего вида. У нас должна быть сформирована талия.
Большой живот создает сложности в работе мышц поясницы и приводит к дисфункциям желудочно-кишечного тракта. Эти процессы способствуют развитию болезни Альцгеймера, Паркинсона и преждевременному старению.
Эти занятия помогут вам замедлить старение и прекрасно себя чувствовать на протяжении дня.
