Что может быть лучше чашки чая или какао зимой
Вот список горячих и вкусных напитков, которые помогут вашему здоровью в холодное время года
Чтобы вы могли насладиться теплыми и приятными вечерами, мы подготовили список самых полезных и вкусных напитков.
Горячий шоколад
Зеленый чай
В Китае, Японии и почти во всех странах Дальнего Востока целебные свойства зеленого чая известны уже тысячи лет, но только в последние годы осознание его пользы для здоровья получило распространение во всем мире. Зеленый чай обладает многими целебными свойствами, такими как предотвращение сердечных заболеваний и многих видов рака, снижение уровня холестерина, контроль артериального давления и улучшение плотности костей. Польза для здоровья зеленого чая в основном заключается в большом количестве флавоноидов — антиоксидантных растительных компонентов, которые уменьшают повреждение структуры и нарушение нормального функционирования клеток и систем организма. Зеленый чай содержит небольшое количество кофеина, поэтому можно употреблять несколько чашек в течение дня.
Калорийность: близка к нулю.
Кэроб
Кэроб — порошок, добываемый из засушенного боба рожкового дерева. Он богат кальцием и клетчаткой, которые помогают сбалансировать уровень сахара в крови и усиливают чувство сытости.
Яблочный сидр
Рекомендуется добавить нарезанное кубиками яблоко и палочку корицы. Яблоко содержит много компонентов, которые способствуют нашему здоровью: витамин С, витамин К, калий, антиоксиданты и клетчатка. Установлено, что яблоки могут помочь снизить уровень холестерина и риск развития нескольких видов рака, включая рак легких и толстой кишки. Корица также способна понижать уровень сахара в крови. Похоже, что корица влияет на клетки организма и заставляет их лучше реагировать на гормон инсулина, тем самым улучшая баланс сахара.
Калорийность: яблочный сидр содержит 150-200 калорий.
Масала
Хотите уменьшить количество кофеина, потребляемое в течение дня? Индийский чай может быть ответом. В трех чашках чая масала содержится столько же кофеина, сколько в одной чашке кофе. В дополнение к уменьшению потребления кофеина, чай обладает многими полезными свойствами.
Калорийность: при приготовлении чая на основе только молока, сахара, а иногда и с добавлением шоколада или ванили, напиток может содержать до 400 калорий. Но когда вы заменяете молоко на воду и не кладете сахар, вы можете значительно уменьшить количество калорий, и чай будет содержать лишь 100 калорий.
